厳選されたオーガニックアロマプラナロム精油で美と健康のお手伝いをします。 ネイルはツヤ・色持ちが良く、爪に負担の少ないカルジェルを使用しています。

Yoga -ヨガ-

 ikkoppp                                                                                                      

       ◆1Dayコース   パーソナルYoga60分

                                                &リンパドレナージュ全身90分                           21,800円

  ◆2週間コース  パーソナルYoga1回

                                                &ハーブ酵素ドリンクにてファスティング1日  18,900円

        ◆1ヶ月コース  パーソナルYoga2回 リンパドレナージュ60分

           &ハーブ酵素ドリンクファスティング3日間       43,800円                                                            

 

IKKO 052 (2)

                   パーソナルヨガ担当 ikko先生

                       NagisaTauchi

パーソナルヨガ担当 田内 渚先生

痩身・体質改善コース ~美しいBodyをつくる~

machine01 パーソナルヨガと、痩身トリートメントを組み合わせたメニューです。 ヨガによる運動で、身体の気になる部分を引き締め、筋肉を強化していきます。

アーサナ(ヨガポーズ)は、ポーズをキープする静的運動によって、無理なく深層筋(インナーマッスル)を鍛えます。 これにより、体の各部位を引き締めると共に基礎代謝を高めます。

基礎代謝が上がると、じっとしているときでも消費するエネルギー量が増えますので「痩せやすい体質」になります。

同時に「血流や血行を良くし、体に滞った老廃物を流し、 新陳代謝を促すので美肌効果」や「体を若々しく保つ成長ホルモンを体内から上手に分泌させるのでアンチエイジング効果」も得られるのです

効果

  • 上半身(ウエスト・二の腕・背中)を引き締めるシェイプアップ効果
  • 下半身(お腹・ヒップ・太もも・ふくらはぎ)を引き締めるシェイプアップ効果
  • バストアップ効果
  • 基礎代謝を高めやせやすい体質へ
  • 美肌効果・アンチエイジング効果
  • 身体を若々しく保つ成長ホルモン分泌効果
  • インナーマッスルを鍛える効果

パーソナルヨガ ~自分の身体に合わせたポーズ~

一人一人の個性を尊重して指導しています。
体型や体質は人それぞれ違うものです。自分に合ったヨガを見つけていきましょう。

決まっているポーズに合わせて身体をあてはめるのではなく、大切なのは、自分の身体を知ってそれに合わせたポーズをとっていくこと。

ヨガブロック、毛布、ストラップなどを使った無理のないポーズの修正を行いますので、

安心してトレーニングをお受けいただけます。

パーソナルヨガの流れ
  1. 体調の確認
  2. 基本姿勢の確認後、ポーズで身体を温めます (ウォーミング・アップ)
  3. メインポーズ
  4. クールダウン
  5. フィードバック

  ~運動後の痩身トリートメント~

エステマッサージは血液やリンパを流して疲労を取り除いてくれる効果が大きいです。 運動により、付加をかけた筋肉は乳酸を出している状態です。 乳酸が血管に吸収される前に散らすことで、疲労が蓄積しないようにする効果があります。 疲労物質を運ぶ働きのあるリンパの働きの改善をマッサージで行う事により、次の効果を期待できます。

  運動後の痩身トリートメントの効果

  • シェイプアップ効果
  • 脂肪分解、血行促進、毒素排出を促す効果
  • コリ改善・コリにくいからだづくり効果
  • 美肌・アンチエイジング効果

 

ヨガ

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